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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 660019" data-attributes="member: 4088">io avvocato ciclista o meglio, ciclista avvocato ..:smile: abito a como, fuori como, lavoro a milano, duomo: viaggio casa lavoro di 1h e 30min secchi.esco di casa 7 e 30, ritorno 21 e 30, ecco il mio programma:lunedì: corsa sul tappeto (6/8km x 30/36 min) a pranzo e qualche esercizio con i pesimartedì: corsa sul tappeto (6km 30min) ed esercizimercoledì: sveglia alle 5 e 20, rulli con F&O per un'ora, 3 serie complete con 3min di forza - 3 min- di ritmo - 3 min. di ossigeno, più riscaldamento e defaticamento + 6km sul tappeto a pranzogiovedì: 6/8km su tappetovenerdì o 6km su tappeto o nientesabato: 130-150-180km di lungo in bdcdomenica: 100km in bdc con salite di qualità o mtb 60kmquando verrà chiaro spero di riuscire ad uscire alle 5 e mezza in mtb e farmi 2h il martedì ed il giovedì.sono due anni che faccio gf in mtb con risultati medi (120esimo alla gf longobardi per intenderci o 250esimo alla conca d'oro) ma solo da quest'anno mi alleno seriamente (ho rinunciato alla stagione sugli sci ...:rosik: )anche in settimana e da agosto 06 ho comprato la bdc!!obbiettivi sono la campagnolo (lungo) da finire dignitosamente, così come la dolomiti superbike in mtb; obbiettivi più seri per il 2007 la coppa lombardia di mtb (da finire entro i primi 20 negli M2) e qualche gara gf lunga in bdcpassione tanta - fidanzata paziente - stanchezza sempre, shackerate e vedete cosa viene fuori</blockquote>

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