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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7294265" data-attributes="member: 153772">Seriamente parlando: ti chiedo scusa e ti ringrazio per tutto lo sbattimento e i consigli.Il mio "problema" è che avendo una sola uscita a settimana preferisco sfruttarla per qualche bel giro piuttosto che fare un "allenamento"Sulla cadenza mi viene da dire che il valore di 68 è un po' falsato sia dai 10km di discesa sia dai momenti in scia [ATTACH=full]386466[/ATTACH]Come vedi la parte centrale (dai 30 ai 40 chilometri) la media è sugli 80...è il momento della salita in cui sono rimasto completamente solo dopo i primi 200 metri</blockquote>