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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7297157" data-attributes="member: 153772">Sabato mi sono preso una mezza cotta, non ai livelli di quella menzionata all'inizio della discussione ma nemmeno ai livelli di una normale stanchezza post uscita. E visto che non mi pagano per stare male ho preferito riposare un po' di più.Ieri avevo un po' di caRRi per la testa e sono arrivato a casa senza alcuna voglia di allenarmi. Tuttavia so che nel 95% dei casi mi basta iniziare a fare qualcosa che poi l'umore migliora e i pensieri se ne vanno. Ecco, ieri è da contare nel 5% dei casi dove ciò non avviene.Unica nota positiva è la riuscita dell'esperimento di scaricare un allenamento in formato zwift, convertirlo in formato garmin e caricarlo sul ciclocomputer per fare un allenamento guidato. Procedura davvero semplice e rapida. Ho scaricato un banalissimo interval training 10x1'-1' (10 ripetute da 1' di lavoro e 1' di riposo), impostando la FTP stimata dai rulli che, per quanto sbagliata possa essere, mi serve come riferimento per mantenere coerenza con quel sistema.Tornando all'allenamento in sé non è stato affatto pesante fisicamente ma lo scaRRo iniziale, qualche piccolo dolorino ad un polso e alla schiena, il continuo saltellare sulla bici e la sensazione di instabilità più accentuata del solito mi hanno fatto passare la voglia di continuare. Ho comunque fatto 5 ripetute, meglio di niente.Da notare che poi ho provato a fare un po' di lavoro con i pesi ma ho mollato praticamente subito anche quello perché proprio non c'ero con la testaLascio comunque il grafico di quello che ho fatto, il picco a zero prima del terzo intervallo non so a cosa sia dovuto, sembra che il garmin abbia perso per un momento la comunicazione con i rulli.Cadenza durante il lavoro attorno alle 95rpm[ATTACH=full]387318[/ATTACH]</blockquote>

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