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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7301800" data-attributes="member: 153772">Non capisco se tu mi stia intenzionalmente perculando e abbia voglia di fare polemica gratuita o se sei arrivato qui con l'intenzione di aiutare ma ahimé c'è qualche incomprensione.Da quando, in palestra, lo sforzo si misura in secondi? I risultati in palestra si misurano in quanti kg riesci a sollevare e per quante volte. E ti dirò di più, nelle gare di powerlifting si misurano sulla singola ripetizione (che per la cronaca dura pochi secondi).Quindi se mi chiedi "posso migliorare in palestra allenandomi 2h a settimana"? ti dico di sì perché, impostando opportunamente i lavori, le due ore possono risultare sufficienti ad incrementare i kg che riesci a sollevare o ad aumentare il numero di ripetizioni a parità di peso.È ovvio che se poi vuoi andare a vincere i mondiali di powerlifting allora le due ore non possono essere sufficienti e i tipi di lavoro dovranno essere specifici, ma per un amatore che vuole passare dal sollevare le buste della spesa a fare squat con almeno 1,5 volte il suo peso corporeo bastano.Ho aperto il topic proprio sulla base di questi discorsi: io non voglio vincere il Tour de France, non voglio fare i KOM sulle salite e men che meno vincere la Zwift academy. Vorrei soltanto riuscire a migliorare quel poco che basta per riuscire a stare nel gruppetto degli scarsi quando esco con gli amici. E questo significa migliorare di 10' su una salita lunga un'ora. È eccessivo? Boh, da ignorante non mi pare.</blockquote>

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