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Testo: <blockquote data-quote="flavio-resana" data-source="post: 2242327" data-attributes="member: 19382">Ciao Ania!Comincio subito col dirti che i programmi di allenamento sono la fase successiva a cui penserai <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Ora punterei, come ti hanno detto in molti, a rendere la gamba agile ed elastica, ad allenare il sistema cardiovascolare (adeguato alla bici) e poi un passo alla volta aumentare i km e le uscite...Io provengo dalla MTB dove l'allenamento era completamente diverso, tant'è che già dopo 1 mese riuscivo a fare salite veramente difficili (10 km e 1000 mt di dislivello), ma i rapporti della MTB sono completamente diversi e salivo pianino ma con grandissima agilità!Il segreto è tutto qui: agilità e vai ovunque; certo, bisogna essere un po' allenati per essere agili, ma vedrai che uscendo senza pensieri ce la farai!!CIAO!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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