Allenamento personalizzato custom

[Paolo Maffi]

Ho inserito degli allenamenti custom con le varie soglie di potenza, tempo e cadenza, a differenza del normale utilizzo di zwift dove a seconda del percorso i rulli si "induriscono" o meno autonomamente, qui nel custom i watt li ottieni scalando il cambio, non è possibile che i rulli si induriscano in base ai watt che ho inserito e poi cerco io di raggiungere la cadenza? Magari ho sbagliato qualcosa nelle impostazioni

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[N3bbia]

Ho inserito degli allenamenti custom con le varie soglie di potenza, tempo e cadenza, a differenza del normale utilizzo di zwift dove a seconda del percorso i rulli si "induriscono" o meno autonomamente, qui nel custom i watt li ottieni scalando il cambio, non è possibile che i rulli si induriscano in base ai watt che ho inserito e poi cerco io di raggiungere la cadenza? Magari ho sbagliato qualcosa nelle impostazioni

Credo che quello di cui tu stia parlando sia la modalità ERG per cui, fissata una certa potenza, è il trainer a obbligarti a quella potenza a prescindere dalla cadenza. In zwift la cadenza è solo un suggerimento e in generale non esiste un trainer che ti tenga a un certo wattaggio e uan certa cadenza, la modalità erg si basa solo sui watt se poi tu a decidere la cadenza con cui farli...il trianer si limiterà a regolare la sua resistenza in base alle tue variazioni di cadenza per cercare di tenerti sempre li.

Ovviamente questo presuppone che tu abbia un trainer interattivo e che la modalità ERG sia abilitata (la si può disattivare in ogni momento e in quel caso il trainer diventa regolabile un po' come i vecchi modelli con la manopola che induriva la resistenza poi sta a te star ai watt prefissati).

Credo che questo thread si possa assorbire in quel generico di richiesta supporto...

 

[Paolo Maffi]

Credo che quello di cui tu stia parlando sia la modalità ERG per cui, fissata una certa potenza, è il trainer a obbligarti a quella potenza a prescindere dalla cadenza. In zwift la cadenza è solo un suggerimento e in generale non esiste un trainer che ti tenga a un certo wattaggio e uan certa cadenza, la modalità erg si basa solo sui watt se poi tu a decidere la cadenza con cui farli...il trianer si limiterà a regolare la sua resistenza in base alle tue variazioni di cadenza per cercare di tenerti sempre li.

Ovviamente questo presuppone che tu abbia un trainer interattivo e che la modalità ERG sia abilitata (la si può disattivare in ogni momento e in quel caso il trainer diventa regolabile un po' come i vecchi modelli con la manopola che induriva la resistenza poi sta a te star ai watt prefissati).

Credo che questo thread si possa assorbire in quel generico di richiesta supporto...

Grazie mille la tua info è stata molto utile

 

[giotgio73]

Credo che quello di cui tu stia parlando sia la modalità ERG per cui, fissata una certa potenza, è il trainer a obbligarti a quella potenza a prescindere dalla cadenza. In zwift la cadenza è solo un suggerimento e in generale non esiste un trainer che ti tenga a un certo wattaggio e uan certa cadenza, la modalità erg si basa solo sui watt se poi tu a decidere la cadenza con cui farli...il trianer si limiterà a regolare la sua resistenza in base alle tue variazioni di cadenza per cercare di tenerti sempre li.

Ovviamente questo presuppone che tu abbia un trainer interattivo e che la modalità ERG sia abilitata (la si può disattivare in ogni momento e in quel caso il trainer diventa regolabile un po' come i vecchi modelli con la manopola che induriva la resistenza poi sta a te star ai watt prefissati).

Credo che questo thread si possa assorbire in quel generico di richiesta supporto...

Buongiorno,
voglio collegarmi a questa risposta chiedendo con un ulteriore domanda.......

Il mio preparatore mi ha dato un protocollo test FTP da eseguire (non è il RAMP TEST)
Il protocollo dato è solamente a minuti.
10 min di risc, poi altri 5 aumentando un po la soglia, 4 rilanci da 30 " e 20 min a tutta........
Secondo voi come lo dovrei eseguire? Uso rulli TACX FLUX 2 e zwift.

Secondo voi è meglio creare un allenamento e tenere disattivata la modalità ERG oppure fare un giro libero su qualunque percorso tenendo disattivato il controllabile del rullo?
Quale sarebbe il miglior modo calcolando che il rullo non dovrebbe sentire l'interattività del percorso?
Grazie per l'aiuto......
Giorgio

 

[EliaCozzi]

Buongiorno,
voglio collegarmi a questa risposta chiedendo con un ulteriore domanda.......

Il mio preparatore mi ha dato un protocollo test FTP da eseguire (non è il RAMP TEST)
Il protocollo dato è solamente a minuti.
10 min di risc, poi altri 5 aumentando un po la soglia, 4 rilanci da 30 " e 20 min a tutta........
Secondo voi come lo dovrei eseguire? Uso rulli TACX FLUX 2 e zwift.

Secondo voi è meglio creare un allenamento e tenere disattivata la modalità ERG oppure fare un giro libero su qualunque percorso tenendo disattivato il controllabile del rullo?
Quale sarebbe il miglior modo calcolando che il rullo non dovrebbe sentire l'interattività del percorso?
Grazie per l'aiuto......
Giorgio

Credo che il test FTP da te descritto sia già presente in Zwift.
Altrimenti ti importi questo:

Zwift workouts: GCN Zero to Hero Plan » Week 7 Testing Week » 2. TUE: FTP Test (20 min) | What's on Zwift?

Zwift workout 2. TUE: FTP Test (20 min) in GCN Zero to Hero Plan » Week 7 Testing Week including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.

whatsonzwift.com

Secondo me la cosa migliore è un percorso senza variazioni di pendenza in modo che i 20minuti a tutta possano essere effettuati "a tutta costante".

Secondo me farlo in ERG è impossibile perché dovresti sapere a priori esattamente a che potenza pedalerai in ogni istante.