ALLENAMENTO SPECIFICO PER GARE A CRONOMETRO

Chopper

Maglia Gialla
25 Ottobre 2004
10.823
147
45
Stato libero di Altolà (San Cesario) Modena
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Che ne dici di fare un po' di MTB, qualche gara senza difficoltà tecniche?
Lo sforzo in una "garetta" con la MTB è abbastanza simile ad una crono,
sei solo, la scia è spesso inesistente, 30 minuti sempre in soglia, rapporto lungo e qualche rilancio...
Penso sia meno noioso che una serie di esercizi specifici su strada
 

COSMIC

Gregario
30 Novembre 2004
630
13
59
Mondovì
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Bici
Cannondale Caad10 Ultegra 11 - BMC TMR02 Ultegra 11
Innanzi tutto grazie a tutti per il momento....quest'anno vorrei apportare un pò di modifiche al mio allenamento, e tra l'altro l'idea della MBK - che non ho mai usato - la sto prendendo seriamente in considerazione....per il momento proverò con qualche SFR e ripetute, tanto per provare con due gare UISP che ci sono dalle mie parti in settembre...cmq vi terrò aggiornati
 

zeromeno

Apprendista Velocista
13 Ottobre 2004
1.332
1
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forse al max qualche ALLENAMENTO in mtb perchè le gare sono tutt'altra cosa...
 

lollo

Passista
29 Luglio 2004
4.178
117
52
Schoten (Belgio... Fiandre)
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Ovviamente ci sono molte variabili in gioco... cmq io direi che si puo' tranquillamente arrivare ai 15 min di impegno per ripetuta (il numero di ripetute dipende dalla quantità di allenemento che si ha) con un recupero di altrettanti minuti
 
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