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Testo: <blockquote data-quote="sabby" data-source="post: 340057" data-attributes="member: 2462"><p>La tua frequenza max è secondo alcuni modelli facilmente calcolabile sottraendo a 220 la tua èta...........In base a quella entro certe percentuali alleni una cosa e se le suoperi altre.......Ad esempio il mio cardio fa in modo tale che io possa ad inizio esercizio stabilire cosa voglio allenare....in maniera tale da allenare il fondo bruciare grassi o risparmiarmi.Per farti un esempio:la mia eta è 27 anni.Se voglio uscire e bruciare grassi il cardio mi dice chee devo lavorare tra 125 e 156 se scendo mi sto risparmiando e diventa quasi inutile,se salgo un po alleno il cuore e faccio fiato......se salgo troppo è anti allenante.......ciao</p></blockquote><p></p>