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Testo: <blockquote data-quote="alexmed" data-source="post: 923043" data-attributes="member: 6708">Premessa 1: non faccio gare, né le farò. Vorrei solamente arrivare in primavera con la possibilità di affrontare salite lunghe e impegnative... che sono per me il vero divertimento della bici.Premessa due: nell'ultima anno causa stravolgimenti della mia vita (cambiato, lavoro, cambiata casa, regione, iniziata convivenza e altro ancora) ho fatto pochissimi km in bici... circa 3mila praticamente solo passeggiate.Ho ricominciato ad andare in bici con costanza da due settimane. Ora come ora vado tutti i giorni dal lunedì al sabato in notturna dalle 18 alle 19:15, facendo pianura, 100 pedalate al minuto e pulsazioni sotto controllo tra i 135 e i 145.Domanda. Questa cosa che ho iniziato è utile o essendo il mio giro troppo breve non è allenante?Causa lavoro ho solo la domenica tutta libera... per cui posso solo in questo giorno pensare di fare 3 ore nelle stesse condizioni... purtroppo causa altri impegni nelle due passate domeniche e nelle tre prossime dovrò stare fermo per altri impegni... ma da metà dicembre credo di avere le domeniche per fare questo esercizio più prolungato.Verso gennaio volevo cambiare, magari cercando di aumentare la mia potenza, pian pianino... ma questo vedrò poi.Voi che ne sapete assaissimo di più di me... considerazioni? Consigli?  Grazie!PS Le mie gambe dopo quest'anno di quasi stop non vanno un tubo!</blockquote>

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