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Testo: <blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 7445586" data-attributes="member: 127445">Inizia con il misuratore di potenza, poi approfondisci.Se la tua intenzione è seguire delle tabelle è  una cosa indispensabile, come la penna per scrivere. Chi non l'ha mai provato non si rende conto.Prendi l'esempio delle SFR medie e lunghe, con la sola indicazione cardiaca era molto semplice andare in sovrallenamento. Da quando utilizzo il PM negli stessi allenamenti fatico meno e i risultati sono nettamenti migliori. Se analizzi una SFR vedi che a potenza costante il cuore nel corso di più ripetute  non va mai di pari passo alla potenza. Allenarsi con il solo cuore, porta a fare di più del necessario con accumolo di stanchezza nelle settimane e un conseguente calo delle prestazioni.Non parliamo nelle ripetute corte, dove per portare il cuore a regime ti occorre più della ripetuta.Metti 3 minuti a 300 Watt e 160 bpm , il cuore prima di stabilizzarsi a 160 bpm impiega molto tempo e anche variazioni importanti di potenza che possono creare sovracarichi sulla ripetuta non vengono registrati se non con un forte ritardo.Non parliamo poi delle andature in pianura con il gruppo o in salita, puoi aumentare l'andatura alla necessità regolandoti con i Watt e scendere di qualche Watt tenendo conto della tua FTP per recuperare. Errore classico con la sola frequenza cardiaca, è la difficoltà del cuore a salire con una frequenza di pedalata molto bassa, cosa che ti porta a sviluppare molta più potenza di quella che in relatà puoi sopportare con conseguente sovrallenamento.</blockquote>

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