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Testo: <blockquote data-quote="joe_caltotip" data-source="post: 6069471" data-attributes="member: 61183">menu di oggi:colazione: 150gr skyr2 fette pane in cassetta1 scatoletta di tonno sgocciolato1 bananapranzo:150 gr pane100 gr prosciutto cotto100 gr mozzarellamerenda:1 banana1 pera1 bibitone di whey30 gr parmigianocena:purè 200 gr merluzzoTot:2900 cal180 gr proAllenamento giornaliero:60' corsa lenta al mattino90' pedalata cal spese: 2000 (base) + 1800 (allenamento)deficit: 900 calè troppo? mi sto trovando bene, non ho fame e non mi sento mancare energie</blockquote>