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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6069489" data-attributes="member: 105914">Secondo me sì. Ho fatto un deficit simile da lunedì a oggi compreso per dare un impulso iniziale ma da domani torno su valori più moderati (500/600 kcal di deficit). Ho una struttura fisica come la tua e attualmente mi alleno quanto te (15h settimanali ma di sola bdc, più avanti il volume aumenterà...).Considera però una cosa: il deficit valutalo nell'arco della settimana. Cioè puoi anche fare un deficit maggiore in giornate con molto allenamento mentre se ad esempio domani ti alleni di meno o riposi farai un deficit minore. Quello dipende da te.</blockquote>