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Anno 2018: obiettivo dimagrimento
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6133605" data-attributes="member: 105914"><p>Tutto quello che non è naturale ma forzato per il corpo risulta difficile. Anche la conversione dei carbo i grassi (visto che tanto si demonizzano i carbo in quanto li si accusa spesso di favorire l'accumulo di grasso, se sei interessato cerca in Google "De novo lipogenesis" e troverai articoli interessanti in merito).</p><p></p><p>Non è il singolo macro che fa la differenza preponderante. Se hai letto nei post indietro, msmtrt fa 1000 kcal di deficit giornaliero circa. Con una cosa così il grasso lo perde anche se mangiasse 100% da carbo.</p><p></p><p>La distribuzione dei macro in funzione del deficit calorico varia invece a seconda degli obiettivi. Fai endurance con tanta qualità? Alza i carbo e abbassa il resto. Fai il bodybuilder e sei in fase di definizione? Alza grassi e pro e abbassa (azzera) i carbo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6133605, member: 105914"] Tutto quello che non è naturale ma forzato per il corpo risulta difficile. Anche la conversione dei carbo i grassi (visto che tanto si demonizzano i carbo in quanto li si accusa spesso di favorire l'accumulo di grasso, se sei interessato cerca in Google "De novo lipogenesis" e troverai articoli interessanti in merito). Non è il singolo macro che fa la differenza preponderante. Se hai letto nei post indietro, msmtrt fa 1000 kcal di deficit giornaliero circa. Con una cosa così il grasso lo perde anche se mangiasse 100% da carbo. La distribuzione dei macro in funzione del deficit calorico varia invece a seconda degli obiettivi. Fai endurance con tanta qualità? Alza i carbo e abbassa il resto. Fai il bodybuilder e sei in fase di definizione? Alza grassi e pro e abbassa (azzera) i carbo. [/QUOTE]
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