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Testo: <blockquote data-quote="mivex88" data-source="post: 6170820" data-attributes="member: 111939">Anche una specie di diario fotografico può aiutare secondo me a tenere alto il morale e l'obiettivo, siamo abituati a vederci tutti i giorni che ci sembra di essere sempre uguali.p.s. immagino, non l'ho fatto perchè mi è venuto in mente che ero gia dimagrito XD.E comunque io sono semplicemente andato dietro alla matematica delle calorie, 1500 kcal al dì (escluso alimentazione durante allenamento), da lunedì a sabato. Domenica lungo e pasti liberi. Ho perso 10 kg in 3 mesi (da 85 kg a 75 kg x 185 cm ) sia di ciccia che di muscolo purtroppo, ora ho alzato un po' le calorie cercando di mangiare più pulito possibile per mantenere il peso e sostituire l'ultima ciccia con massa magra. Sinceramente mi piace mantenere sembianze umane anche andando in bici e non sembrare un insetto stecco poggiato sulla bicip.p.s. 2 giri in pausa pranzo (2h) e un lungo la domenica (4/5h)</blockquote>

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