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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 6174111" data-attributes="member: 26027"><p>Secondo me quando esci alle 19:00 per percorrere 50/60 km se fai un pranzo adeguato e mangi un frutto o più di un frutto verso le 17:30/18:00 vai alla grande... Durante il giro poi, potresti mangiare dei fruttini della Zuegg o una barretta da 40 grammi... I dolci che mangi tu non sono molto indicati per la pratica sportiva, sono ricchi di grassi e ti rallentano a causa della difficoltà che incontra l'organismo nel digerirli.</p></blockquote><p></p>