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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 6214397" data-attributes="member: 9087">200 grammi di pane per fare una scarpetta ? alla faccia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sborone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sborone:" title="Sborone    :sborone:" data-shortname=":sborone:" />Comunque a grandi linee la solita alimentazione abbastanza casuale, eccessiva in  proteine , povera di frutta e verdura, niente legumi etc."Mcwrap pollo e bacon con patatine e cola" non so cosa sia ( conosco patatine e cola però) ma posso ipotizzare che sia roba da fast food. Ecco, questo  meglio toglierlo.Poi  le proteine a me sembrano troppe. Manca una porzione di verdura al giorno ( meglio una a pasto) ed almeno un frutto a pasto ( meglio due).Il tuo problema sono le troppe proteine e chiaramente l'allenamento insufficiente.La pasta serve , anche tutti i giorni per avere energia. Poi dipende dal lavoro che fai. Se sei sedentario, il problema principale è quello.</blockquote>

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