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Alimentazione e biomeccanica
Anno 2018: obiettivo dimagrimento
Testo
<blockquote data-quote="AndrewLupin" data-source="post: 6216144" data-attributes="member: 34131"><p>non mi è chiara una cosa.</p><p>dal sito tdee mi veniva 2100 di fabbisogno giornaliero</p><p>per dimagrire mi propoeva un deficit di 500kcal. non è troppo?</p><p>avevo letto di non andare oltre il 15%... quindi dovrei stare sui 1800. (come mi suggerisce la mia app) giusto?</p><p></p><p>come proteine come fate? se a cena mangio 250gr di tacchino (che non bastano per arrivare ai miei 120gr di proteine) a pranzo cosa dovrei mangiare?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="AndrewLupin, post: 6216144, member: 34131"] non mi è chiara una cosa. dal sito tdee mi veniva 2100 di fabbisogno giornaliero per dimagrire mi propoeva un deficit di 500kcal. non è troppo? avevo letto di non andare oltre il 15%... quindi dovrei stare sui 1800. (come mi suggerisce la mia app) giusto? come proteine come fate? se a cena mangio 250gr di tacchino (che non bastano per arrivare ai miei 120gr di proteine) a pranzo cosa dovrei mangiare? [/QUOTE]
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