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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 6234692" data-attributes="member: 70372">In che senso solo sazietà ?Se tu con 100-150gr di pasta sei sazio e ti basta quella ben per te ....le verdure hanno delle proprietà che la pasta o la carne non hanno ...tutto qui , poi se non piacciono pazienza ...Io le ho sempre mangiate ma, abbinate male ...Ora da novembre seguo questo regime e sto bene , dopo pranzo mi alzo sazio e arrivo per cena senza il vuoto di stomaco dopo 2h di allenamento ..Non uso integratori , solo una o due barrette per giro oltre i 100km , i quali non hanno mai un dislivello inferiore si 1300-1500mt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>