Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mivex88" data-source="post: 6245847" data-attributes="member: 111939">mi riferivo a te <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, però effettivamente facendo i conti....quindi seguendo il tuo conto della serva, dovrei stare sulle 3000 kcal quando mi alleno e 2000 kcal quando riposo per mantenere il peso.Ma una domanda, ipotizzando di stare su quelle soglie e dunque in "mantenimento", mangiando kcal "pulite" dovrei anche subire una sorta di ricomposizione corporea, nel senso che non perdo peso ma mi rimodello riducendo il grasso e tonificando il muscolo? O per quello dovrei comunque stare in deficit? Perchè sono sceso da 85 kg a 77 kg con una dieta da 1500 kcal quando riposavo e 2200/2300 quando mi allenavo. Ora vorrei diciamo smettere di perdere peso per non diventare troppo magro, ma ho sempre un poco di pancetta e di maniglie. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/grattatina.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":°°(" title="Grattatina    :°°(" data-shortname=":°°(" /></blockquote>

Alto Basso