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Testo: <blockquote data-quote="cristian_1975" data-source="post: 6264122" data-attributes="member: 14204">Io sono da due settimane in ketogenica con defict calorico di 500-1000kcal/giorno. Già calato di 2 kg che sicuramente in parte acqua ma la cosa che non credevo ma effettivamente posso confermare come veritiera è la completa mancanza di attacchi di fame. Ovviamente la prestazione ciclistica ne risente ma l'obiettivo in questo periodo è fondo lento/medio per fare la base per il 2019. Poi da inizio 2019 quando si inizierà con roba tosta (soglia e sopra soglia) si aumenterà la quota % di carbo a discapito dei grassi mantenendo le proteine sempre a circa 20%.Sicuramente questa dieta non è adatta nel periodo agonistico e preparatorio ma nel periodo invernale ed off-season quando si vuole calare secondo me può essere un'opzione da valutare attentamente. Vi terrò aggiornati sul proseguo.</blockquote>