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Testo: <blockquote data-quote="AssoPito" data-source="post: 7284804" data-attributes="member: 167318"><p>Io peso 80 kg su 188cm  e mangio più o meno 320 gr di cho, 120 gr di pro e 90 gr di grassi, tutti i giorni tranne un pasto libero (non considero l idratazione durante gli allenamenti). Consumo 8000 kcal circa a settimana su 6 allenamenti e ho 1850 kcal di basale (da test di laboratorio) e per il resto sto sempre seduto al lavoro che odio. Il mio peso si sta mantenendo, sto cercando di convincermi a perdere un poco. Quando correvo a piedi anche a livelli medio alti (da giovane) mangiavo meno e pesavo un paio di kg in meno.</p></blockquote><p></p>