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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 7287803">Con 400kcal di deficit giornaliero non credere di riuscire a ricavare chissà che qualità dagli allenamenti, 3,5-4 kg in 2 mesi non sono tanti, ma se vuoi contemporaneamente migliorare la qualità delle uscite, lo diventano.In una situazione di lieve sovrappeso punterei ad allenarmi bene e a darmi un orizzonte più lungo (esempio, maggio?) per arrivare in peso forma: sicuramente guadagni di più in prestazioni allenandoti bene che perdendo quel poco peso e portando a spasso la bici.Devi pensare anche da cosa derivano quei kg che vuoi perdere: li hai sempre avuti? Li hai presi ultimamente? Avevi smesso di allenarti o hai calato il volume? Hai cambiato alimentazione? Se li hai sempre avuti vale quanto sopra, se invece sono un "regalo" delle feste, o frutto di altri cambiamenti nelle abitudini può essere molto più semplice o molto più difficile di quel che pensi.</blockquote>

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