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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 7287814">Non capisco la relazione tra quel che ho scritto e la tua risposta, che il tuo TDEE sia 2000kcal o 3000kcal o 4000kcal, se ne assumi meno di quei valori sempre di deficit calorico si tratta, e la qualità dell'allenamento non va d'accordo con il deficit importante e prolungato. Tutto qui.Vista la tua affermazione "sono goloso" immagino che tu stia mangiando più del tuo TDEE, ma il deficit per dimagrire lo devi calcolare dal tuo fabbisogno, non dalla tua alimentazione attuale.</blockquote>