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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7287848" data-attributes="member: 2116">prtroppo entra in ballo molto la forza di volontà e lo sappiamo, io penso che se uno segue un nutrizionista non lo fa perche da soluzioni magiche, ma perche appunto è inquarato all'interno di una tabella e di un controllo mensile... e dunque non sgarra... se te (ma come me) vogliamo invece darci una regolata....è tosta , perche vuol dire rimanere concentrati sul target per un paio di mesi...Che fare ?...a mio avviso  tira giu un elenco di quello che mangi e dunque che devi togliere...io ho parlato genericamente di grassie carbo...ma nel particolare vedi te...quanto carbo mangi al giorno? quanto junk food mangi ?altra soluzione ?...oltre alla normale attività che fammi dire non è tanto energivora...prova a correre 30 40 50min...sono 400 600 kcal che porti via...</blockquote>