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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7291378" data-attributes="member: 2116">purtroppo ti devo gia sbagli, perche la vogli di dolce che hai dopo cena è immotivata, o meglio dovrebbe essere immotivata...nel senso che ce lhai per un innalzamento glicemico che ti fa richieder ancora piu zuccheri....quando non l'avrai piu vuol dire che stai in linea con la glicemia...non se hai letto un post di 3 4 (mila) pagine fa ...per abbassare questo picco, bisognerebbe mangiare tanta fibra che rallenta la digestione dei carboidrati e dunque non cè appunto un boost di glicemia....cerca di dosare l'olio con un cucchia(ino) togli tutto il junkfood al limite qualche biscotto di cui conosci il basso tenero lipidico, frutta ma non in eccesso e poi tanto movimento a prescindere dalla bici che sappiamo non è cosi energivora come pensiamo o come "soffriamo".poi se vogliamo essere virtuosi, dovremmo fare una alimentazione molto abase di verdure legume e proteine sicuramente pesce o carne bianca.so tutti consigli che mi ricordo anche a me , non sto facendo il professorino capiamoci.</blockquote>

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