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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7317811" data-attributes="member: 134716">da dopo l'epifania mi sono rimesso a stare attento a quello che mangio e fatto un periodo a segnarmi le cose (non sempre peso tutto ma ad occhio grossomodo non sbaglio di troppo e mi va bene così, con tutti i limiti e variabili del caso) per farmi un controllo e magari perdere 1-2 kg per aprile/maggio...proteine sempre uguali (quindi intorno a 1.8 gr/kg nei giorni ON e circa 1.5 nei giorni OFF), alla fine mi sono ritrovato ad alzare un pelo i grassi (da 1/1.1 gr/kg sono passato a 1.1/1.2) e di conseguenza ad abbassare un pelo i carbo...in questa situazione al momento mi sento meglio mentalmente (da goloso direi che sicuramente è dovuto a qualche grasso/schifezza in più) e vedo che riesco a fare un pochetto di deficit anche senza volere e con meno "rinunce/restrizioni" e da metà gennaio a metà marzo ho perso 1kg circa (da 74,5/75 ora sono abbastanza stabile a 73,5/74)...vediamo proseguendo così come va nei prossimi mesi...</blockquote>

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