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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7335584" data-attributes="member: 94177">Io riporto la mia esperienza, anni fa quando correvo in moto pesavo 82 kg, avevo molta massa muscolare e un po' di pancetta.Dopo un infortunio arrivo a 92, con calma in un paio di anni seguendo una dieta e con allenamento costante, palestra tre volte a settimana e tre allenamenti di bici o corsa per un totale complessivo di 5-6 ore a settimana scendo a 73 kg. Mi aiuta la mia compagna che è nutrizionista.Da qualche mese mi sto preparando al triathlon e ho aumentato molto le ore di allenamento, arrivando a circa 10-12 a settimana. Seguo un piano di allenamento acquistato su TP e miglioro sensibilmente nel nuoto e nella corsa, la bici rimane più o meno la stessa. Il problema è che passo da 73 kg a quasi 79, capisco l'aumento di massa magra ma c'è stato anche un aumento di massa grassa molto marcato.La mia teoria è che essendo aumentato il carico di lavoro il mio corpo si è trovato a dover mangiare in maniera più significativa, per cui non avrei potuto stare in ipocalorica o iso come prima, da qui l'aumento di peso.</blockquote>

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