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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7336107" data-attributes="member: 94177"><p>Alla fine ultimamente riesco a fare tra le 8 e le 12 ore in media a settimana tra nuoto, bici, corsa e palestra. Più qualche camminata in pausa pranzo al lavoro, che non è molto ma mi aiuta a restare attivo. Naturalmente sono poche ore se uno aspira a migliorare, ma purtroppo si fa quel che si può. Sì, anche io sono d'accordo che è indispensabile mangiare nei giorni in cui si fanno lavori, altrimenti si dura poco o comunque si avrà un calo della performance. Ho notato che però le mancanze peggiori le ho facendo esercizi di forza con i pesi, proprio non riesco se non mangio, e aggiungo che se mangio poco non ho neanche voglia di farli; quindi sto cercando di non esagerare con i pesi, diciamo non mi interessa raggiungere valori massimali di squat o di panca, cerco solo di dare un certo stimolo.</p></blockquote><p></p>