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Testo: <blockquote data-quote="Pertoni" data-source="post: 7401977" data-attributes="member: 153820">Lascio un commento riguardo proteine/indice glicemico ecc eccIn inverno ho messo su 8 chili perché molto debole a livello muscolare. Ovviamente ho messo su anche un leggera panzaIn estate ho perso peso mangiando pochissimi grassi e proteine 50/60g al giorno. Il resto carboidrati puri. Faccio un lavoro dove non posso mettermi il piatto davanti e mangiare grosse quantità. Certe volte mi riducevo a pane bianco e Haribo (pasti da 2000kcal e più). Nessun problema. Torno a non capire tutta sta paura dei carichi glicemici/proteine basse per atleti di lunghe distanze... Forse sarò io che non capisco</blockquote>