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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7415538" data-attributes="member: 169038"><p>digli al nutrizionista che la banana se la puo ficcare dove nom batte mai il sole, che ci fai con una banana ? manco fossi obeso, perdere si ma con moderazione, quando usciamo in bici é giusto mangiare zuccheri e carboidrati, sopratutto se gli allenamenti sono intensi, se devi fare un lungo in z2 da 3 ore allora ok la banana ma solo in quel caso, il momento cruciale dove ingrassiamo sono le ore dopo a casa, é li che devi avere la forza di ridurre le porzioni e attenerrti ad un piano alimentare sano e programmato dal nutrizionista, sopatutto la sera! inoltre un fattore determinante per la perdita di peso é la qualita del sonno, da non sottovalutare!</p></blockquote><p></p>