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Testo: <blockquote data-quote="Lombard94" data-source="post: 7415553" data-attributes="member: 106717">Ma infatti gli ho chiesto proprio come gestire le diverse uscite in bici, mica uno esce per andare a fare la spesa. Tendenzialmente faccio due, max tre uscite a settimana + 3 sessioni in palestra, le prime due uscite quasi sempre da un paio di ore di salita bella tirata a 250w medi normalizzati (e non mangio nulla), la terza, il weekend, sto fuori 3/4/5 ore gestendomi di più, in base alla voglia. La sua risposta è stata di partire così e poi vedere, che non sono un pro che ha bisogno di 60 gr di cho ogni ora. Secondo me non ha senso dai, io pensavo che l' allenamento andasse trattato quasi al di fuori della dieta, nel senso che sia che sia in ipocalorica, sia che sia in massa piena, sempre quel tot ho bisogno di mangiare per gestire il tipo di allenamento (se ho intenzione di star fuori parecchio, mangio 30/40 gr di cho ogni ora a partire dalla seconda ora, mica 300, considerando poi che il Garmin mi dice, per esempio, che oggi su due ore ho consumato 1400 kcal)."Non farti fisime mentali" dice</blockquote>

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