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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7415921" data-attributes="member: 169038"><p>non é tanto male la dissociata, in fondo l`essere umano ha bisogno di carboidrati di giorno che ti danno energia a breve termine per poi necessitare di proteine la sera che rilasciano energia piu lentamente per non farti avere subito fame, l'obiettivo é quello di non mangiare nulla nelle ore successive alla cena e di risepttare un digiuno almeno di 10/12 ore, se proprio non ce la si fa, un frutto ci puo stare ma si tratta di un piccolo sgarro  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /></p></blockquote><p></p>