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Testo: <blockquote data-quote="bad" data-source="post: 7416258" data-attributes="member: 4468">okti faccio una domanda, da quello che leggo (non solo oggi) sembri abbastanza preparato, ovviamente aperta anche ad altri.Concettualmente il tuo discorso fila, quando vai in bici mangia così ti alleni e dopo ti puoi concedere senza problemi qualcosa in più per reintegrare. Se non ti alleni non hai necessità di performare e quindi puoi abbassare l'introitoMa non sarebbe più facile fare un deficit nei giorni in cui ci si allena? Ipotizzando un fabbisogno di 2000kcal, che diventano almeno 3000/3500 nel giorno dell' allenamentoFare 300 di deficit su 3000/3500 comunque mangi... farlo su 2000 diventa più impegnativo</blockquote>