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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7416392" data-attributes="member: 15303">Se posso dire la mia personalmente ho visto che non è il caso di fare grandi sbalzi calorici tra i giorni di allenamento e quelli di riposo.  Ha molto piu senso guardare il bilancio calorico a medio lungo termine, su una settimana va bene, e poi su base mensile tirare le somme. Eviterei di mangiare "troppo" (anche stando in leggero deficit) nel giorno un cui mi alleno, e poi stare a stecchetto nel giorno di riposo. Meglio mantenere un introito abbastanza costante, con variazioni caloriche non troppo marcate tra le giornate, altrimenti rischi contemporaneamente di affaticare l'organismo, compromettere il recupero e  non avere abbastanza energie a medio termine.Imho quindi meglio nutrire il corpo in maniera più costante e lineare di giorno in giorno, facendo attenzione di arrivare a fine settimana/mese con un bilancio calorico totale in deficit rispettando quello che è l'obiettivo di dimagrimento che ci si è prefissati.</blockquote>

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