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Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7441306" data-attributes="member: 43451">Da due settimane ho ripreso ad utilizzare Myfitnesspal per il calcolo delle calorie, devo dire che il peso non sembra essere sceso di molto, ma il pantalone della divisa che prima mi andava un po stretto adesso mi va decisamente meglio, un'altra cosa che ho notato è che dopo pranzo non devo piu' lottare contro quella botta improvvisa di sonno. Ma secondo voi , l'introito calorico va visto settimanalmente oppure giorno per giorno? Se faccio 500 kcal di deficit al giorno per 6 giorni sto ad un totale di -3000kcal ma se poi nel cheat day sto sopra di 2000kcal (sembrano tante ma ci vuole poco (colazione normale, pranzo normale,  pizza serale + patatine + birra e magari dolcino a chiudere e gia stai a 4k kcal) in pratica porto il tutto a -1000 che se va bene equivale a 1/2 etti in meno , vista cosi uno non si gode nemmeno quel giorno a settimana......che vitaccia</blockquote>

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