Moonalf
Gregario
aggiungo che l'equilibrio nella bici lo abbiamo tutti...... sennò saremmo sempre a terra
Mi sembra un po' tanto come calo mensile...Aggiornamento
2 gennaio/1 febbraio 2024 meno 4,6 kg…
Speriamo di riuscire a continuare di questo passo…
quando ti abitui amaro, non torni più indietro. mi è capitato inconsciamente (all'inizio) di zuccherarlo senza volerlo..... la sensazione è stata come se lo zucchero avesse inquinato il sapore. Inoltre secondo me la concentrazione di zucchero nel caffè a lungo andare è un killer anche dei denti.Io il caffè continuerò a berlo amaro
Io lo prendo con un po' di dolcificante, ma solo quello della moka che faccio a casa, a lavoro ed al bar lo prendo amaro.quando ti abitui amaro, non torni più indietro. mi è capitato inconsciamente (all'inizio) di zuccherarlo senza volerlo..... la sensazione è che lo zucchero inquini il sapore. Inoltre secondo me la concentrazione di zucchero nel caffè a lungo andare è un killer anche dei denti.
Ieri ci ho fatto pure 25 km di bike to work a digiuno, ovviamente non ci faro' l'uscita di gruppo del fine settimana, ma alla fine la cosa, almeno dal mio punto di vista sembra fattibile (ma sono al secondo giorno quindi è ancora prematuro dare feedback)due domande però:
ma chi fà il digiuno intermittente, ha poi "energie" per la mattinata?
sarà che io faccio attività prevalentemente al mattino, e se penso di farla e poi stare senza mangiare fino a pranzo......
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cosa intendente come "mangiare pulito"? No, perchè, alle volte, anche qui, credo ci sia la grande possibilità di cadere in errore? Esempio: un hamburgher cos'è? sano/non sano? una pizza? i gnocchi di patate?
Io penso che tutti i prefritti siano delle schifezze anche se le mangi un giorno alla settimana, dei tre penso nessuno se fossero basic senza aggiunta di condimenti esagerati ,tipo salse eccIeri ci ho fatto pure 25 km di bike to work a digiuno, ovviamente non ci faro' l'uscita di gruppo del fine settimana, ma alla fine la cosa, almeno dal mio punto di vista sembra fattibile (ma sono al secondo giorno quindi è ancora prematuro dare feedback)
Mangiare "NON" Pulito per me equivale ad abusare di dolci (ultimamente ci stavano i pandori ed i vari dolci natalizi da fare fuori), magari esagerare con il pane a cena, o chiamare just eat piu' volte a settimana, oppure usare un po troppo quei cibi prefritti tipo cordon bleu e sofficini e tutta quella roba che infilo nella friggitrice ad aria e via..tutte queste cose singolarmente non sono un dramma, il problema è quando sgarri o mangi cosi 6 giorni su 7..
Non sono un dramma... Sono Il Male Assoluto.usare un po troppo quei cibi prefritti tipo cordon bleu e sofficini e tutta quella roba che infilo nella friggitrice ad aria e via..tutte queste cose singolarmente non sono un dramma
Lo so, ma spesso per pigrizia o per stanchezza puo' capitare di usarli, li ho sempre nel congelatore per quelle volte in cui ho zero voglia di cucinare (in casa cucino spessissimo io)Non sono un dramma... Sono Il Male Assoluto.
l'antitesi di un mangiare sano.
Adesso Tacciatemi pure di Talebanesimo estremo.
io ne devo fare 120 con 1900 di dsl domenica, con un gruppo di persone che gia mi tirano il collo quando vanno "tranquilli" e domenica devono fare "ritmo" in pratica li vedo alla partenza e continuo il giro da soloLa mia ex moglie mi preparava sempre le spinacine.......madò quante spinacine ho mangiato...... a quell' epoca ero molto magro, ma avevo anche 22 anni in meno. Poi mi ha piantato perchè ero "assente" ( problema comune a molti da quel che ho letto in mattinata ). La mia attuale compagna cucina molto bene, non ho mai più visto una spinacina, ma mi ha fatto arrivare a 81 kg fino a 2 anni fa. A quel punto ho deciso di ricominciare a pedalare. Peso attuale che oscilla tra i 66 e i 68 kg di ieri, non capisco perchè metto su peso, vi leggo ma evidentemente molte cose mi sfuggono. Forse dovrei limitare gli sgarri.
Domani per "punizione" mi aspettano 108 km con 1600 metri di dislivello........ vado a mangiare la pasta al pesto, ciauz e buon appetito.
Si, effettivamente sono un po’ troppi, mail 2 gennaio si veniva dalle pseudo abbuffate delle festività natalizie, che sicuramente ha portato anche un bel po’ di ritenzione idrica… Il mio obiettivo rimane sui 2 kg di calo al mese, se ci riesco, sarebbero 24 kg in un annoMi sembra un po' tanto come calo mensile...
quando ti abitui amaro, non torni più indietro. mi è capitato inconsciamente (all'inizio) di zuccherarlo senza volerlo..... la sensazione è stata come se lo zucchero avesse inquinato il sapore. Inoltre secondo me la concentrazione di zucchero nel caffè a lungo andare è un killer anche dei denti.
Ti capisco. Capita spesso anche a me.Lo so, ma spesso per pigrizia o per stanchezza puo' capitare di usarli, li ho sempre nel congelatore per quelle volte in cui ho zero voglia di cucinare (in casa cucino spessissimo io)
Io da anni mangio pulito, tolto gli sgarri dei dolci, non mangio fritti, formaggi, condimenti vari, no abuso di olio, non bevo vino o birra eppure ingrasso lo stessoIo lo prendo con un po' di dolcificante, ma solo quello della moka che faccio a casa, a lavoro ed al bar lo prendo amaro.
Da ieri sto provando a fare sto digiuno intermittente , in pratica salto la colazione, e cosi dalla cena al pranzo passano quelle 15/16 ore previste
Matematicamente se a colazione assumo 350/400 calorie anche mangiando un po' di piu a pranzo assumo sempre meno calorie del solito, vediamo cosa ne esce, mi piacerebbe scendere un po prima dell'inizio delle GF il 10 marzo e soprattutto per una a cui tengo che si fara il 24 marzo.
Comunque tolto il discorco del mero conteggio calorico , gia mangiare "pulito" ti fa sentire decisamente piu energetico rispetto a quando gli sgarri sono numerosi
Le calorie sono calorie, ammesso che tu non abbia (e spero di no) nessuna patologia la questione si riassume in un mero conteggio matematico.Io da anni mangio pulito, tolto gli sgarri dei dolci, non mangio fritti, formaggi, condimenti vari, no abuso di olio, non bevo vino o birra eppure ingrasso lo stesso
Beh, detta così sembra che la carne faccia ingrassare e male...io praticamente mangio solo pollo e tacchino, pesce poco poco eppure 10% 68 kg x171 di muscoliDal 6 gennaio ho tolto la carne,
Ce l' avrei anch' io il gruppetto come il tuo, ma poi mi tocca inseguire per 4-5 ore. Preferisco andare da solo anche se la salita mi fa schifo.io ne devo fare 120 con 1900 di dsl domenica, con un gruppo di persone che gia mi tirano il collo quando vanno "tranquilli" e domenica devono fare "ritmo" in pratica li vedo alla partenza e continuo il giro da solo
24 kg ? Ma ho visto alcune tue foto e avevi un bel po' di ciccia e acqua da perdere ma non immaginavo così tanto.Si, effettivamente sono un po’ troppi, mail 2 gennaio si veniva dalle pseudo abbuffate delle festività natalizie, che sicuramente ha portato anche un bel po’ di ritenzione idrica… Il mio obiettivo rimane sui 2 kg di calo al mese, se ci riesco, sarebbero 24 kg in un annoVabbè, non ne devo perdere così tanti però…
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