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Testo: <blockquote data-quote="Bdc-light" data-source="post: 7475740" data-attributes="member: 170693">Interessante thread...Vi racconto la mia se può essere utile.. a 25 anni pesavo 96kg (sono 175cm) e non facevo nulla di sport.. mi son detto basta.. ho iniziato una dieta ed ho iniziato a fare sport, mtb, corsa, camminate, snowalpinismo.. in due anni sono arrivato a 65kg, poi nel tempo ho ripreso qualcosa fino ad arrivare ora (50 anni) a 74kg.Adesso mi son detto, passo alla bdc e mi metto a dieta.. primo passo ho comprato la merida.. secondo passo ho iniziato il digiuno intermittente.Per tre giorni a settimana (lun-mer-ven) digiuno per 16 ore, in pratica faccio colazione, pranzo, un po' di frutta alle 15 e poi digiuno fino alle 7 del giorno dopo. Sto perdendo circa 1.0kg a settimana. Obiettivo arrivare a 68kg..Purtroppo causa lavoro e famiglia il tempo per allenarsi è quello che è, quindi due uscite (bike o skialp o mtb) a settimana e due sere a settimana (quelle in cui non digiuno) faccio un paio di km sul tapis roulant..Obiettivo finale, fare spazio per le bicchierate di fine giro...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> scusate.. io non sono un professionista.. mi diletto...</blockquote>

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