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Testo: <blockquote data-quote="Moonalf" data-source="post: 7638528" data-attributes="member: 163509"><p>Sono soddisfatto della mia attuale forma fisica, nonostante quasi 6 settimane di fermo a causa di un infortunio, 6 tra panettoni e pandoro,ognuno dei quali una volta aperto mi durava 2 gg, davvero.... metà un giorno e metà l'indomani... ho  fatto poche rullante giusto per riabilitare la muscolatura delle gambe con consumi calorici di ogni sessione tra i 400 e le 700 calorie.... di norma comunque ho sempre tenuto la mia dieta prevalentemente proteica a parte quei 12 gg in cui mi sono strafogato di panettone o pandoro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />....... bevuto sempre molto e sempre integrato con magnesio, anche i grassi non me li sono fatti mancare e tra noci e olio di cocco ne ho consumati.... chiudo l'anno 2024 con un peso di 79,5....quindi +4,5 kg rispetto alla condizione migliore ottenuta con 9000 km nello stesso anno..... ho comunque fatto pure attività di rinforzo della parte superiore..... per il 2025,appena potrò riprendere la normale attività ciclistica mi prefisso l'obiettivo di 72 kg  con 10000 km in bdc.......</p></blockquote><p></p>

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