smashing
Apprendista Velocista
- 30 Giugno 2021
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- Giant TCR Advanced Pro Disc 0 - Canyon Endurace AL 7
auguroni a tutti! si inizia con cena stasera e domani pranzo, poi il 26 compleanno di mia mamma...
Vedi l'allegato 509518
Al mio segnale.......scatenate le pance!!!!!!!!
Buona Natale ragazzi!!!!!!!!!
Azz...non avevi gia fischiatoVedi l'allegato 509518
Al mio segnale.......scatenate le pance!!!!!!!!
Buona Natale ragazzi!!!!!!!!!
Magari...se ne sentono in giro di quelle da rabbrividire.capisco ma al giorno d'oggi un minimo di nozioni di base le ha chiunque dai, da PI non mi aspetto che mi venga a dire he se so che avrò giornate in cui sarò in surplus dovrei fare un periodo precedente in deficit... ci arriva anche un bambino di 4 anni
Ne ho sentite di scuse per ubriacarsi ehla sera a cena non si deve bere acqua "altrimenti si diluiscono i succhi gastrici, si digerisce male, quindi si dorme male e non si recupera
Ciao, come fai a generare/mostrare i primi due grafici che leggo sono presi da Intervals?Non ricordo se se ne era parlato in questa discussione oppure altrove...comunque complice la curiosità e l'età che avanza, dopo aver letto qualche studio, da un mese a questa parte ho iniziato a integrare creatina (5g/die)
Premesso che:
- non ho alcun tipo di velleità agonistica
- mi alleno tutti i giorni e in questo periodo ho inserito circa due sedute settimanali di pesi
- non seguo alcuna dieta nè l'ho variata nell'ultimo periodo, cerco di mangiare pulito ma senza particolari ossessioni o rinunce stringenti
- l'affidabilità dei dati forniti dalla bilancia Garmin Index S2 è quel che è, confido sul fatto che almeno sulle variazioni sia un minimo attendibile
- le pesate sono state fatte tutte nelle stesse condizioni (la mattina come mamma mi ha fatto dopo la)
Ecco i risultati:
Peso e % massa grassa
Vedi l'allegato 508338
Le colonne sono i dati giornalieri, la linea scura la media su 7g e quella chiara larga la media a 30g
Ho le ossa grosse, ho il metabolismo lento ecc., sono miti duri a morire a qualsiasi etàE' vero che oggi essere "ignoranti" è una scelta ma credimi che facendo un lavoro che mi fa stare in contatto col pubblico ancora oggi ne sento di tutti i colori anche tra i giovani
Mi hai sbloccato un ricordo....Magari...se ne sentono in giro di quelle da rabbrividire.
L'ultima ieri un mio collega (giovane, laureato e brillante...) mi dice che la sera a cena non si deve bere acqua "altrimenti si diluiscono i succhi gastrici, si digerisce male, quindi si dorme male e non si recupera"!
Boh...
La bilancia serve solo per rilevare i dati e trasmetterli direttamente (tramite Connect) a Intervals ma teoricamente è una cosa che puoi fare anche inserendoli manualmente giorno per giorno.Ciao, come fai a generare/mostrare i primi due grafici che leggo sono presi da Intervals?
Ci vuole per forza la bilancia super tecnologica?
Grazie
In che senso?male male direi...La piramide alimentare rovesciata, negli Stati Uniti arrivano le nuove linee guida - Alimentazione - Ansa.it
Più proteine, niente cibi processati. Kennedy: 'Torniamo alle origini' (ANSA)www.ansa.it
Perche’? Mi sembrano cose normali …male male direi...La piramide alimentare rovesciata, negli Stati Uniti arrivano le nuove linee guida - Alimentazione - Ansa.it
Più proteine, niente cibi processati. Kennedy: 'Torniamo alle origini' (ANSA)www.ansa.it
Ma infatti... a parte l'immagine un po' stupida della piramide rovesciata non vedo consigli strani.- YouTube
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Di ciboforse avrei fatto del terrorismo sul consumo di zuccheri
Non è colpa dei carboidrati.La colpa è sempre dei carboidrati vero? non sia mai che c'è un surplus calorico magari anche marcati
Sul consumo di zuccheri penso davvero che la questione che confonde le analisi è che solitamente cibi ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati sono tendenzialmente anche ad alto contenuto di grassi; vabeh, poi ci son le bibite zuccherate e quelle solitamente accompagnano pasti magari non proprio a basso contenuto caloricoMa infatti... a parte l'immagine un po' stupida della piramide rovesciata non vedo consigli strani.
Forse scoccia che enfatizzino (ma poco) il consumo di proteine e non abbiano demonizzato gli zuccheri.
Però riconsiderando la cosa e vedendo di persona come sono conciati gli americani forse avrei fatto del terrorismo sul consumo di zuccheri
E infatti patatine, merendine non sono prive di grassi! Vedi quanto scrivevo sopraNon è colpa dei carboidrati.
È che è più facile fare surplus coi carboidrati,non si intende solo la pasta o il riso, tra i carboidrati vanno Considerati anche le merendine, la birra, patatine, brioches ecc, vedi bene che fare surplus è un attimo, mentre voglio vederti a fare surplus calorico col pollo e la verdura.
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