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Testo: <blockquote data-quote="Moonalf" data-source="post: 7643462" data-attributes="member: 163509"><p>Ho votato dimagrire e punterei almeno 5 kg.... nel fine 2024 a causa infortunio ho smesso x 2 mesi di pedalare e ho mangiato di bestia, da 74 son arrivato a 79,5......ora ho nel mirino i 73 kg per il 2025, e dovrei farcela..... io pratico il digiuno intermittente anche 3 gg a settimana e mi ha sempre agevolato tenendo bassa la glicemia e risolvendo una probabile resistenza all'insulina che non mi permetteva di mangiare carboidrati senza metter su peso... Però quando faccio il digiuno intermittente (15/16 h) almeno, ovviamente non ho in ballo sessioni di allenamento impegnative o solamente a ritmo blando non oltre 1 ora o 1 ora e 1/2 in Z2.....prendo comunque un "bullet coffee proof" ( 200 ml caffè lunghissimo+un cucchiaio di olio di cocco, mezzo cucchiaino di burro e un cucchiaino di eritriolo il tutto shekerato)..... durante le altre ore si può consumare qualche noce o anacardi oltre a un buon 500 ml o 750 ml di the' verde e acqua a piacere....</p></blockquote><p></p>

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