Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="scorpio66" data-source="post: 7643653" data-attributes="member: 126392">Anch'io ho votato asciugarsi/mantenersi/tonificarsi. Sono 1.78 per 68 kg e vorrei provare a perder almeno un altro kiletto ma poi mantenere il peso. E' ormai un anno che peso quello che mangio e lo registro in un app. Da allora ho perso quasi 4 kg e mi sento che sto mangiando + bilanciato. La prima cosa che scoprii quando ho iniziato a registrare, era che abbondavo coi grassi ed ero molto basso con le proteine e un poco coi carbo. Inutile dire che le calorie erano sempre in eccesso.Da quando mangio equilibrato, ho eliminato i dolori costanti ai muscoli e mi sono asciugato perdendo grasso e non massa magra. Quest'anno continuerò sicuramente a pesare tutto.</blockquote>