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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7645574" data-attributes="member: 21324">non è vero, hai detto che hai eliminato gli alcolici...forse da cibo è uguale, ma facciamo un piccolo esempio...eliminiamo una birra piccola al giorno...birra piccola circa 250 mlbirra 43 kcal /100 ml43 x 2.5 = 107 kcal107 x 365 = 39055 kcal39055 / 7500 = 5,5 kg (7500 sono le calorie di deficit per perdere un 1kg di grasso)quindi teoricamente (sono consapebole che le dinamiche non sono proprio precise in questo modo), con un solo piccolo aggiustamento si potrebbero perdere 5 kg in un anno...poi, come detto, se con il digiuno intermittente ti trovi bene e per te è sostenibile, nulla da dire,  è un modo come un altro per raggiungere lo scopo...</blockquote>