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Testo: <blockquote data-quote="Marmuel" data-source="post: 7645589" data-attributes="member: 166673">Premetto che non ho problemi di peso ne fisime a riguardo (1.81m per 67kg) e che faccio circa 15h settimanali di allenamento.Pur consapevole che valga poco vi porto la mia esperienza:Da due mesi esatti non tocco alcolici mentre non ho variato il resto della "dieta" (che fondamentalmente non esiste, mangio di tutto con una superficiale attenzione alle schifezze).La bilancia impedenziometrica Garmin (per quanto affidabile) ha fatto segnare un -1kg circa sul peso medio e un -1.7% medio di grasso corporeo. Anche se non era l'obbiettivo principale, considerando anche il periodo delle festività nel mezzo, mi ritengo molto soddisfatto.</blockquote>