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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7647723" data-attributes="member: 104942">Si, attualmente sto correndo 60km a settimana, divisi in 5 giorni. E nei due giorni off, ho due allenamenti di tennistavolo (che non servono all'obiettivo "triathlon" ma comunque mi fanno consumare calorie) per un totale di 10/11h di allenamento a settimana.In pratica consumo 7000/7500 calorie con la corsa e 2000/2500kcal col tennistavolo.E a breve dovrò aggiungere nuoto, bici e palestra... ovviamente dovrò rivedere gli allenamenti di corsa e poi diminuirà il consumo con la perdita di peso, giustamente.Insomma, ho iniziato con 1600kcal e adesso con 2500kcal mi sembra di mangiare già abbastanza</blockquote>