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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7693733" data-attributes="member: 170670"><p>Facciamo 2 conti , venerdi ho fatto un giro praticamente tutto in salita consumando circa 6000kcal con un if di 0.75, ho integrato 2800 kcal e quindi ero in deficit di 3000 kcal che un po dai grassi e un po dai carbo saranno entrati visto che fino all'ultimo potevo stare più o meno in soglia. Mi domando quanto sarei potuto andare avanti continuando ad integrare 90 gr ora a quell'intensita, secondo voi quale era la miscela carbo grassi a cui stavo andando in media a 0.75 if ?</p></blockquote><p></p>