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Testo: <blockquote data-quote="albertissimo" data-source="post: 7713730" data-attributes="member: 11010">Volevo dare il mio piccolo e poco tecnico contributo alla discussione.Da Marzo ho eliminato la brioche (cornetto) alla mattina che farcivo con Nutella (una goduria che non avete idea) ed i dolci in generale.Non che ne mangiassi tanti, per carità, ma qualcosa ogni tanto sì.La mattina ho continuato a farmi un estratto di frutta (come prima) ed ho sostituito la brioche con un pastone di ricotta o yogurt addizionato con miele, frutta secca (noci, nocciole, mandorle, mirtilli, zenzero) ed un po' di miele.Per il resto tutto rimasto invariato. Comprese le patatine in sacchetto.Sono sceso da 93 kg (che oggettivamente erano troppi) a 84 kg.Sono alto 177 cm e buona muscolatura.L'obiettivo sono gli 80 kg ma non credo sarà facilissimo, però complice l'estate non escludo si possa raggiungere l'obiettivo sperato.</blockquote>