Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7728845" data-attributes="member: 3668">Cià, visto l' andazzo della discussione, riporto anche la mia esperienza:Ex secco ( 168 cm x 55-58 kg ) fino al 2010, poi ho smesso di pedalare fino a 3 anni fa circa, arrivando a 81,5 kg.....non stavo più bene e ho ricominciato con la bici.I primi kg se ne sono andati rapidamente ma mi sono fermato intorno ai 66-67kg fino a 3-4 mesi fa quando, non sapendo se andare da un/una nutrizionista o darmi veramente una regolata, ho scelto la seconda possibilità in quanto più economica. Utilizzando un' applicazione che si chiama Macros inserisco tutto quello che mangio e bevo con una ripartizione del 35% di carboidrati, 30% di proteine e 35% di grassi. Cerco di mantenere costantemente un deficit calorico come avete scritto svariate volte in questa discussione, spesso ci riesco, quando non posso uscire in bici purtroppo no e devo limitarmi molto nel mangiare. Oggi il peso oscilla tra i 62 e i 63 kg e spero di togliere ancora un po' di ciccia durante le ferie. Obbiettivo: 58 kg da raggiungere con calma ( non voglio perdere troppa massa muscolare ).Note: 1- non curo la parte superiore del corpo, dopo essere stato investito da un camion nel mese di dicembre scorso ho ancora dolore alle spalle e non riesco nemmeno a guidare la moto da cross2- ho notato un miglioramento in salita ma ho perso qualcosa in pianura..... mi era successa la stessa cosa molti anni fa arrivando a 53 kg3- inizialmente mi pesava non mangiare più i biscottini con il latte la sera..... mi piacevano molto anche i budini che faceva  mia moglie ma, dopo il fallimento con la nutrizionista, ha deciso di percorrere questa strada anche lei e ora ci abbiamo fatto l' abitudine.4- la pizza con i pesciolini la mangio quasi tutti i sabato sera, in paese c' è una pizzeria da asporto.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione