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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7730259" data-attributes="member: 126437">Il problema di ogni "piano per rimettersi in forma" è la sostenibilità, vedo un sacco di persone che partono esaltate con: dieta, allenamento strenuo, integratori, ecc ecc... poi alla fine nessuno riesce ad avere risultati stabili nel tempo. Tipicamente hanno un grande risultato, si esaltano, continuano per un mese, poi stallano e a quel punto il corpo si riprende tutto spesso con gli interessi, quando l'organismo è troppo deprivato e stressato la linea che separa dalla demotivazione si fa sottile velocemente e alla fine basta un piccolo stallo per saltare dall'altra parte.Bisogna essere un pò più furbi e togliere una cosa alla volta o aggiungere poco alla volta e farlo diventare una abitudine sostenibile, questo da i risultati veri. A molte persone basta poco, anche perché la maggior parte degli errori alimentari sono davvero grossolani, e parlando di allenamento a livello amatoriale c'é talmente tanto da migliorare che bastano piccoli cambiamenti per avere un risultato esponenziale.A chi mi chiede piani alimentari o cose del genere la prima cosa che dico è: non cambiare niente, aggiungi un pò di verdura all'inizio di ogni pasto. Con l'allenamento è la stessa cosa parlando di livello basso o medio-basso.</blockquote>

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