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Testo: <blockquote data-quote="Iceman75" data-source="post: 7731816" data-attributes="member: 91607">Io 2 anni fa pesavo 93kg, ora sono arrivato a 73kg e l obiettivo è quello di avvicinarmi ai 70 che era il peso che avevo da ragazzino. Sono 1.75 spalle larghe e corporatura massiccia in generale e i 70kg è il massimo a cui posso aspirare.Correvo in bici da giovane, poi vita spericolata per 20 anni e poi da oramai 10 anni sono tornato in bici, MTB, gravel e ora bdc.Ho visto che andare in bici e mangiare quello che vuoi non funziona. La bici aiuta un po' ma la differenza la fai a tavola, c'è poco da fare...Non ho seguito nessuna dieta particolare, ho "semplicemente" abbassato le quantità.A colazione solo caffè, pranzo senza particolari rinunce e cena molto leggera.Pizza una volta alla settimana, pochissimo pane e paste dolci solo prima di andare in bici.Ovviamente in occasioni di cene e ricorrenze la dieta salta, però un minimo si riesce a stare attenti visto la fatica che si fa a calare non riesco più a sfondarmi come una volta, ad un certo punto riesco a dire basta.Pochissimo alcool, 1 unità alcolica al massimo e nel week end.Ora sto molto meglio, più energia, non mi brucia più lo stomaco.In bici finalmente in salita sono a metà gruppo, a volte anche meglio, 1 volta sono arrivato con i primi. Un miglioramento che mi permette di divertirmi parecchio ovviamente nei miei limiti.Se un giorno non mi va di fare troppa fatica posso godermi il giro nella seconda parte del gruppo mentre prima dovevo comunque sputare sangue.Diciamo che la bici mi ha dato la motivazione per perdere peso, spero di non perderla...</blockquote>

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