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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7737209" data-attributes="member: 126437">Si, sono al corrente della cosa.. quel che stavo dicendo era però che in quella  specifica condizione gli zuccheri sono trasportati dove servono anche in assenza di insulina. Naturalmente avere un picco insulinico in quella situazione accelera ancora di più il processo ma secondo me non è la scelta migliore perché:- Nelle due ore successive al post allenamento viene ripristinato circa il 5/6% del glicogeno. Il ripristino completo muscolare ed epatico richiede da 24 a 48 ore.- Il GH (ormone della crescita) ha un ruolo importantissimo nel recupero e nella crescita muscolare, nella protezione dal catabolismo e nell'attivazione della sintesi proteica. Viene secreto post allenamento e i segnali attivanti sono principalmente la deplezione di glicogeno e l'accumulo di lattati. è un ormone che ha un rapporto di antagonismo con l'insulina...Quindi nell'ottica della forma fisica a lungo termine non mi piace inibire la secrezione di GH che è preziosissima, per accelerare il recupero di una frazione minoritaria di glicogeno. Ricordiamoci che anche nel ciclismo i muscoli sono importanti.A conti fatti l'organismo è ben attrezzato per recuperare anche senza estremizzare la stimolazione dell'insulina. Anzi, se aspetti un paio d'ore per mangiare è anche meglio. Se poi stai correndo una gara a tappe magari se ne può discutere ma in generale trovo che sia controproducente un approccio così aggressivo sul ripristino del glicogeno.</blockquote>

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